czy moge

Czy ja chce się czegoś uczyć? Chce tylko chociaż w jakimś stopniu poprawić to co robie źle. Osoby doświadczone poweidziały co robie źle i chyba moge z tego wyciągnąć wnioski? Nie chce być bokserem, przynajmniej w najbliższym czasie. Ale jesli mam możliwość dowiedzenia si czegoś o moim hobby to wykorzystuje te szanse. Dla mnie to naturalne, a nie [...]

Czy ja chce się czegoś uczyć? To kiego tu przylazł? Chce tylko chociaż w jakimś stopniu poprawić to co robie źle. Osoby doświadczone poweidziały co robie źle i chyba moge z tego wyciągnąć wnioski? Przeczytaj to jeszcze raz i porównaj z początkiem swojego post'a. Nie chce być bokserem, przynajmniej w najbliższym czasie. ... Śmieszne może być dla [...]

gdy zaczynałem robiłem progres 12-10-8-6 powtórzeń i zwiększanie obciążenia zero przyrostów masy duży wzrost siły momentalnie zacząłem odstawać siłowo od kolegów z którymi zaczynałem tę zabawę ;) najlepsze efekty jakie zauważyłem mam przy niskich obciążeniach ale mega wolnych i dokładnych ruchach i ich dużych ilościach minimum 10 ruchów do 20 [...]

Dzień dobry a więc z reguły byłem szczupły za młodu ale z wyraznie zarysowanymi mięśniami i mimo że nie ćwiczyłem wtedy bo wiekszosc to grałem na komputerze zle nie wygladalem nawet znajomi sie pytali czy cos biorę alee nigdy nie brałem dopingu bo nie uznaje drogi na skróty przy dobrej diecie np waga nie schodzi ale np w miesiac 10cm z brzucha [...]

[...] to jakoś tak na mnie nie działały za bardzo, nie czuje po nich jakichś super efektów Brałem nitro i tak se nie byłem zadowolony, ale brałem kiedyś tam jak te pierwsze wchodziły. kurcze a tego co napisałem wyżej nie polecasz bo drogie, czy słabe ? o kase nie chodzi bo mogę się poświecić :P Zmieniony przez - utash w dniu 2008-11-11 17:40:36

Hej, nie bagatelizuj tego. Mi się niestety od siłownie nie wyrównało. Teraz mam dość poważna skoliozę i rotacje kręgów. Nie mogę w ogóle wykonywać ćwiczeń osiowych - czyli np.wyciskanie z barków, przysiadów ze sztangą itp. Tobie też może się to odedzwać za parę lat, a wtedy nic już nie będziesz mógł zrobić. Radze wykonać rentgen(dowiesz się co [...]

dobra moge zwiekszyc tego tescia, tylko zwieksszyc dawke np do 2ml jednorazowo , czy np dwa razy po 1ml np co 4dzien, Dzisiaj mam dzien bez treningu i spadek w cm o -1 , to cos jest napewno nie tak

No ona przyspieszy wchłanianie kreatny. I kolega mi mówił ze najlepiej brać z rana. A przed treningiem też moge jeśli tak czy lepiej po treningu ??.

Sprzet jaki dysponuje to drazek, krzesla jako dipsy, hantle 15 kilo, sztangielki regulowanane 10 kilo I w przyszlosci chce zakupic kamizelke obciarzeniowa z 30 kg obciarzenia. Czy na tym moge byc spokojny w przyszlosci o taka sylwetke. Cwicze, cwicze teraz chce sie lekko podciac tak do miesiaca max bo mam z 87cm w pasie.

A mogę jeść wszystko, w dowolnych ilościach, pomimo wieku, w dalszym ciągu przemianę mam kosmiczną. Ok, może teraz trochę więcej / szybciej na brzuchu odłożę, ale to miejsce szczególnie ulubione przez organizm, na magazyn. Wszystkie tego rodzaju produkty traktuje jako uzupełnienie. Pytanie czy próbowaliście, i jak na was działało ?

[...] Tak samo nie moge spac na prawej rece ulozona pod glowa bo czuje dyskomfort i ból. Smaruje mascia na bole stawow i miesni, ktora bardzo chlodzi :-) ale trudno powiedziec czy pomga. Wykonuje prace fizyczna i duzo odkurzam, po takiej pracy bol promieniuje do lokcia. Co to moze byc?? z gory dziekuje za pomoc!!! Zmieniony przez - bodyrockerka w [...]

Czy aby uzyskać lepsze efekty (celem jest redukcja tkanki tłuszczowej) mogę robić A6W do tego, przy czym po każdym FBW ( 3x z tygodniu) - 45-60 min aeroby.

[...] pluca mniej pojemne od innych.Tyle,ze mi na treningi pozwolil lekarz,astma ma mnostwo odmian, ktore z kolei charakteryzuja sie bardzo roznymi objawami i ich natezeniem(choc oczywiscie mozna ja uogolnic jako problemy z oddychaniem).Jesli ktos chce wiedziec czy jego dziecko moze uprawiac sportmajac astme to powinien sie zapytac pulmunologa,nie nas.

Ja kilka czy nawet kilkanaście razy wypiłem filiżankę kawy i połknąłem podczas tego migacapsa tauryny z olimpu. Było to zawsze między 3 a 2 godziny przed treningiem, a dotyczyło to takich sytuacji i takich dni kiedy byłem niewyspany i zajechany w pracy a po pracy miałem jeszcze iść na trening. Żadnego kłucia w sercu nie zaobserwowałem a co do [...]

Suma dobowa: 2528kcal, 161g (25%) białko, 106g (38%) tłuszcze, 250g (40%) węglowodany Muszę trochę podbić , ale czy jak zwiększę białko to nie będzie za dużo ? A jako węglowodany w 2 posiłku to mogę zjeść banana ( z ryżem ciężko by było w szkole ) ? Jako białko to pomyślałem o tuńczyku w oleju taki z puszki ( 125g ) . Czym mógłbym podbić kalorie [...]

Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Po co ankieta i zdjęcie jak ja nie chce informacji na temat dopingu, tylko o diecie po cyklowej a dokładnie kiedy mogę przejść bezpiecznie na redukcje i czy w ogóle to ma znaczenie. Na mecie już jestem. Jesteś trolem?

czy ktos moze mi pomoc to rozpisac , ewentualnie moge cos podmmienic , dodac lub wyrzucic .

dobra ok to wszystko wiem :) uff ;) ciężko było ;) czyli krótko mówiąc na przerwie od kreatyny mogę ją zastępować sawem i odwrotnie ;) czy np. kreatynę śrutuje 6tyg, robię ok 4tyg przerwy, wbijam sawa i walę go do momentu póki kopię, później miesiąc przerwy i kreta :)

no właśnie szukałem w tematach i nie ma za dużo :( tylko powiedz mi jakie partie mięśni moge robić jednego dnia ?? np : nogi i tricek czy coś ??

Mazuro13 OK! Wielkie dzieki :)i ma jeszcze jedno pytanie czy trening na nogi (2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), ) mozna zastapic rowerkiem stacjonarnym a moze macie jakis inne cwiczenia? nie moge tego wykonywac ze wzgladu na kontuzje kolana.